Vročinski val

Poletje je tu in zajel nas je prvi letošnji vročinski val. Temperature so se približale 35 stopinjam Celzija. Agencija RS za okolje je opozarjala na veliko toplotno obremenitev. Ker ta vročinski val verjetno ni zadnji v letošnjem letu, objavljamo nekaj napotkov, kako lahko ublažite negativne učinke vročine:

Uživajte lahko hrano in pijte veliko tekočine (voda, čaj, nesladkani napitki)
Uporabljajte lahka in zračna oblačila svetlih barv iz bombaža ali lanu.
Dejavnosti na prostem opravite zjutraj in pozno zvečer.
Izogibajte se povečanim fizičnim naporom.
Uporabite sončnike in drugo zaščito pred neposrednimi sončnimi žarki.
Da se telo odpočije od vročine, se več ur zadržujte v okolju, ki toplotno ni obremenjujoče.
Toplotna obremenitev je večja v urbanih območjih kot na podeželju. Če imate možnost, se umaknite v naravo ali višje ležeče kraje. Na prostem se čim več zadržujte v senci.
Ponoči in zjutraj temeljito prezračite bivalne in delovne prostore.
Podnevi z zastiranjem oken preprečite segrevanje prostorov.
Če lahko, podnevi prostore hladite s klimatsko napravo.
Domačim živalim, tako v hlevih kot na pašnikih, ter hišnim ljubljenčkom zagotovite dovolj pitne vode in senco. Hlevi naj bodo prezračeni.
Če imate možnost, rože, nasade in vrtnine zalivajte zjutraj ali po sončnem zahodu.
Pred začetkom vožnje vozilo dobro prezračite in ohladite. Med vožnjo uporabljate prezračevanje vozila oziroma klimatsko napravo, če jo vozilo ima. Klimatska naprava izboljša počutje v vozilu, ne le s hlajenjem zraka, temveč tudi z zmanjševanjem vlage. Hlajenja ne nastavite premočno; razlika med zunanjo in notranjo temperaturo naj ne bo prevelika.
Če vozilo parkirate na soncu, prekrijte vetrobransko steklo in zadnje steklo.
Otrok in živali nikoli ne puščajte samih v zaprtem vozilu.
Na daljšo pot so odpravite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Večkrat se ustavite in osvežite.
Če se podajate v gore, bodite ustrezno pripravljeni in opremljeni. Na pot se odpravite zgodaj zjutraj, s seboj imejte dovolj tekočine, najbolje vode.